Купання на Водохреща — кому не можна пірнати

В Україні міцно прижилася традиція пірнати в ополонку або в холодну волойму на Водохреща. Втім, медики попереджають, що такий вид святкування не завжди і не всім йде на користь.

Різке занурення у холодну воду може спричинити погіршення самопочуття: викликати запаморочення, блювання та шум у вухах, спазм коронарних артерій, аритмію, рефлекторну зупинку серця та судоми.

Це може статися навіть із цілком здоровою людиною, адже організм під час занурення піддається значному стресу. Відбувається потужний викид гормонів (адреналіну та норадреналіну), які відповідають за адаптацію організму до екстремальних ситуацій. Про це розповіла Ольга Прижбило, завідувачка відділу промоції здорового способу життя Чернівецького обласного центру контролю та профілактики хвороб.

З цієї ж причини прискорюється серцебиття, і знижується чутливість до болю, підвищується артеріальний тиск.

Кому забороняється пірнати в ополонку:

• Людям з захворюваннями серцево-судинної системи (вади серця, ішемічна хвороба серця з нападами стенокардії, перенесений інфаркт міокарда, тяжкий коронаросклероз, гіпертонічна хвороба II та III стадії та ін.);
• Хвороби центральної нервової системи (епілепсія, наслідки важких травм черепа, виражений склероз судин головного мозку, енцефаліт, арахноїдит);
• Хвороби органів дихання (запалення легень, бронхіт, астма, емфізема, туберкульоз легенів);
• Запальні процеси носоглотки, отити;
• Захворювання шлунково-кишкового тракту (виразки, гепатит, холецистит, ентероколіт);
• Захворювання сечостатевої системи (цистит, аднексит, нефрит, простатит).

Також не бажано занурюватися у холодну воду при наявності:

• хвороб органів зору (глаукома, кон’юнктивіт);
• хвороб периферичної нервової системи (неврити і поліневрити);
• ендокринної системи (цукровий діабет, тиреотоксикоз);
• шкірно-венеричних захворюваннях;
• великих післяопікових рубців.

Жінкам при вагітності або годуванні грудьми рекомендовано уникати екстремального переохолодження тому, що перебування у холодній воді може спричинити спазм судин та спровокувати передчасні пологи, захворювання нирок та інші ускладнення.

Ще не підписані на наш Telegram канал? Зробіть це зараз

Перед купанням необхідно дотримуватися деяких основних правил:

• Занурюватися потрібно в спеціально обладнаних місцях під наглядом рятувальників і медичних працівників;
• Перед спуском в ополонку необхідно розігріти тіло, зробити розминку;
• До ополонки необхідно підходити в зручному взутті з нековзкою підошвою;
• Рекомендується перебувати у воді не більше декількох секунд (3-5) максимально 30-60 секунд, щоб уникнути загального переохолодження організму;
• За годину до занурення потрібно обов’язково поїсти. Це дозволить наситити організм енергією;
• При виході з води слід використовувати сухий рушник;
• Після купання обов’язково випити гарячий чай;
• Виключіть прийом алкоголю та куріння (ваше тіло дуже швидко втрачатиме тепло, що є небезпечним для здоров’я);
• Куріння суттєво порушує кровообіг і прискорює охолодження організму. Викурювання лише однієї сигарети знижує температуру шкіри пальців ніг на 1°С.
• Загартовування не можна розпочинати раптово, і без будь-якої підготовки. Воно повинно бути систематичним та поступовим.

Успіх забезпечений лише в тому випадку, якщо загартовування проводиться регулярно протягом декількох місяців і навіть років. Під час першого купання в холодній воді час не повинен бути більше 3-5 секунд.

У наступні рази можна збільшити тривалість до однієї хвилини.

Перш ніж ви виберете ту чи іншу техніку загартовування — проконсультуйтеся з своїм лікарем. У всіх дорослих та дітей стан здоров’я різний, а універсальної методики загартовування не існує.

Читайте також:

• Як покращити медичний сервіс — МОЗ запрошує доєднатися до опитування
• Як при народженні дитини отримати підтримку від держави
• Управління освіти та дитяча лікарня підписали меморандум: обстежуватимуть чернівецьких школярів

Слідкуйте за нашими оновленнями у Viber (новини Чернівців)